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春节假期过后,是时候该给你的肠胃“刮刮油”啦! -九游会棋牌

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发表时间:2019-02-14 17:04

不少人免不了大吃大喝,每天都是大鱼大肉,您的肠胃有点吃不消了,已经开始拉响警笛了。

有哪些方法可以帮助肠道清除油脂呢?下面就一起来看看吧!

苹果

春节后已经到了吃鲜山楂的尾声时期了,鲜山楂中维生素c的含量很高,而且有很好的解油腻作用,是节后清肠的佳选。

胡萝卜

如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

燕麦

春节期间人们吃多了鸡鸭鱼肉这些酸性食物,使人体内产生过多的酸和脂肪。红薯属碱性食物,多吃可以中和过多摄入的酸,有利于保持人体酸碱平衡。

海带

小贴士:5个养胃秘诀,值得您一看!

养成良好的生活

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


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